Zajęcia w ramach modułu wychowania fizycznego z ćwiczeń siłowych są przeznaczone dla studentów, którzy chcą poznać podstawy treningu siłowego. Zajęcia pozwolą wzmocnić siłę poszczególnych grup mięśniowych, rozbudować masę mięśniową oraz kształtować wytrzymałość siłową. Studenci zapoznają się z ćwiczeniami, w których wykorzystuje się ciężar własnego ciała i obciążenia zewnętrzne, a także z ćwiczeniami w formie treningu obwodowego i treningu „CrossFit”.
Studenci poznają:
- bhp zajęć na siłowni,
- zasady bezpiecznego posługiwania się sprzętem do ćwiczeń siłowych,
- zasady asekuracji,
- zasady doboru i techniki wykonywania ćwiczeń poszczególnych grup mięśniowych,
- metody treningowe i zasady doboru programów ćwiczeń.
Studentów na zajęciach obowiązuje odpowiedni strój do ćwiczeń i obuwie. Zajęcia realizowane są na sali sportowej ANS w Nowym Targu (T 0.32).
Prowadzący: prof. dr hab. Tadeusz Ambroży, dr Katarzyna Węgrzyn, dr Paweł Gąsior, mgr Szymon Opioła.
